マインドフルネスと禅 Mindfulness and Zen
月曜日のニュースレターは、「マインドフルネスや禅」について考えたことをお伝えしていきます。ちなみに、火曜日は「自然、季節」、水曜日は「五感、感覚」、木曜日は「日本語の書き方」について配信していきますので、お楽しみに。
そもそも日本には仏教があり、その一種として禅があり、瞑想も宗教行為として伝統的に行われてきました。マインドフルネスは宗教色を抜いた健康法として海外から逆輸入された形になります。
今日はそのマインドフルネスと禅の瞑想の違いについて。
仏教（禅）の瞑想とマインドフルネスの一番大きな違いは、それは「目的の有無」です。
マインドフルネスの目的は「ストレス軽減」「心を落ち着かせる」「脳をクリアにする」というものだと思います。
禅の瞑想には「目的」がありません。強いていうなら「瞑想をする」こと自体が目的であって、瞑想をすることの「何か具体的な効果」を期待していない、ということです。
ではなぜ瞑想するのか？その話は長くなるので、またいずれ。
この特徴はとても日本的であり、日本文化の鍵とも言えます。
いろは
Monday's newsletter is about mindfulness and Zen. And a quick preview: Tuesday covers nature and the seasons, Wednesday the five senses, and Thursday how to write in Japanese — stay tuned.
Japan has long had Buddhism, and Zen as one of its schools, with meditation traditionally practised as a religious act. Mindfulness, by contrast, came back to Japan from overseas as a secular wellness practice.
Today: the difference between mindfulness and Zen meditation.
The biggest difference comes down to whether there's a goal. Mindfulness, I think, is generally practised with a purpose — reducing stress, calming the mind, clearing mental clutter.
Zen meditation has no such purpose. If anything, the act of meditating is itself the point — with no specific effect expected from it.
But then why meditate at all? That's a longer story — I'll save it for another time.
That, to me, feels deeply Japanese — almost a key to Japanese culture itself.
Iroha
