手帳に書く Write down in your diary
皆さんは、手書きの手帳は使いますか？
私は（ご存知だとは思いますが）手で字を書くことが好きです。そして文房具も大好き。なので、手帳に何かを書くことが大好きです。
なぜこの話をしているかというと、何かを継続していきたいとき、例えば日本語の勉強をしたい、筋トレをしたい、瞑想を習慣にしたい、といった時に、手帳にやった事実を記録しておくというのがとても有効だと気づいたからです。もし手書きが好きな方なら、ぜひ一度試していただきたい。
毎日やったことを箇条書きにしておくだけ。私は、毎日がなんとなくぼんやり過ぎていくのが嫌だなと思って、「今日やったこと」をただ記録してみようと思いました。私の場合、その記録が役に立ったというよりは、毎日手帳に書き込むことが楽しくなり、書き込むために筋トレをする、というような循環になりました。手帳に毎日記録している自分が好き、みたいな笑
面白いもので、理由はなんでも良くて、ただ毎日やっていると、もうそれが習慣になっていくのですよね。
そのきっかけとして、手で記録するというのはいかがですか？楽しいですよ。
いろは
Do you use a handwritten diary?
I love writing by hand — you probably already know this about me — and I love stationery. So naturally, I love writing things down in a diary.
Why am I bringing this up? Because I've noticed that when you want to build a habit — studying Japanese, working out, making meditation a regular practice — simply keeping a written record of what you've done can be surprisingly effective. If you enjoy writing by hand, I'd really encourage you to try it.
Just jot down what you did each day, in a simple list. For me, it started because I didn't like the feeling of days slipping by in a blur — so I decided to try just recording what I'd done that day. What happened next was less about the record itself being useful, and more that writing in my diary every day became something I genuinely enjoyed. It turned into a little loop: I'd work out so that I'd have something to write down. I just liked being the kind of person who fills in her diary every day. 笑
It's funny — the reason almost doesn't matter. Once you're simply doing something every day, it becomes a habit on its own.
As a way to get that started, why not try keeping a record by hand? It's actually fun.
Iroha
