月曜日のニュースレターは、「マインドフルネスや禅」について考えたことをお伝えしていきます。ちなみに、火曜日は「自然、季節」、水曜日は「五感、感覚」、木曜日は「日本語の書き方」について配信していきますので、お楽しみに。 そもそも日本には仏教があり、その一種として禅があり、瞑想も宗教行為として伝統的に行われてきました。マインドフルネスは宗教色を抜いた健康法として海外から逆輸入された形になります。 今日はそのマインドフルネスと禅の瞑想の違いについて。 仏教（禅）の瞑想とマインドフルネスの一番大きな違いは、それは「目的の有無」です。 マインドフルネスの目的は「ストレス軽減」「心を落ち着かせる」「...

皆さんは「マインドフル」という言葉にどんなイメージをもっているのでしょうか。 私はmindful writingという言葉を使う時、「形に気をつけて書く」以上の意味をもたせています。それは 「書くことに集中することで、自分を大切にする時間を作っている」。 どういうことなのか。詳しくお話しします。   もともとマインドフルネスは東洋に起源があることは、皆さんもご存じだと思いますが、実際、現代の日本においてもとても親和性が高い。 日本の文化には仏教の伝統から来ているものが多く、（実際、日本人はあまり意識していませんが）仏教の教えに倣っていることがままあります。 例えば、学校では、生徒たちが給...

もう７月も終わりですね。 It’s hard to believe July is almost over already. ７月は皆さんにとってどんな月でしたか？What kind of month has it been for you? もう夏休みに入っている人もいるのかな？Maybe some of you are already on summer holiday? 世間がバカンスムードになってきてソワソワしていますか？Are you starting to feel that restless holiday mood in the air?   私は、今までにやったことのな...

こんにちは、いろはです。 Hello, this is Iroha.   今日は明るく晴れて、風が吹き、とても爽やかな春らしい1日でした。 Today was a beautiful spring day—bright and sunny, with a gentle breeze in the air.It felt wonderfully fresh and full of life.   桜が散ると、桜以外の木にも、どんどん木々に明るい黄緑色の葉が付いてきて、エネルギーを感じます。 Now that the cherry blossoms have fallen, the othe...